眠りのしくみ

早起きのメリットはあるの?ことわざ『早起きは三文の得』って本当?

みなさん、早起きしてますか?

 

起きたくてもなかなかお布団から出られない。
そんなこともありますよね。

とくに、梅雨のように雨が続く季節のお天気模様は、ゆっくり眠るのが最高に気持ちいい。

 

でも、あまりゆっくり寝てしまうと、一日が短くてもったいないですね。

 

昔の人は言いました。『早起きは三文の得』。
『得』と『徳』。どちらも使われますが、本当はどっちなのでしょうか?

『得』は『得をする』
『徳』は『徳を積む』

どちらも合っている気がします。
ことわざは奥が深いですね。

 

今回は、『早起き』をして、徳を積み、得をする!
そんな良いことづくめの『早起き』を探っていきます。

 

 

早起きのメリットはあるの?
ことわざ『早起きは三文の得』って本当?


早起きのメリットはズバリこれです。

脳と体のリズムが整う

 

 

早起きのメリット

早起きのメリットは、脳と体のリズムが整うこと。
リズムが整うだけで、良いことがたくさんあります。

・夜になると眠くなる
・集中力が増す
・記憶力が増す
・反射神経がするどくなる
・物事を前向きに考えるようになる
・食欲が出る

など。

 

早起きをすると朝陽を浴びることができます。

朝陽を浴びると、体内時計が正常に動き出します。

朝陽を浴びると体が目覚める。

体が動き出すと、お腹が空く。

お腹が空くから、朝ごはんを食べる。

朝ごはんを食べるから、腸が動き出す。

腸がしっかり動くと、デトックスにもなりますね。

 

デトックスできた体は、

お腹が空く

食欲が出る

しっかり動けるようになる

夜、ぐっすり眠れる

と理想的なサイクルで回り始めます。

 

デトックスができると、

・肌の再生が早くなる
・お通じがよくなる
・むくみにくくなる

など、いいことばかり。

早起きって思っていたよりメリットがいっぱいあるんですね。

 

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